问：有关于军事训练伤防治的论文？
- 答：关于部队军事训练伤防治的几点思考
作者：刘蔽答迟海燕，颜伟，李明峰……
摘要：目前军事训练伤已成为部队军事训练的常见病和多发病，如何扎实有效地搞好军事训练伤的宏李防治已成为广大官兵十分关注的问题，对于保证军事训练质量和效果，维举兆护部队健康，提高部队训练水平，巩固部队战斗力等均具有重要意义。
关键词：军事训练伤；部队战斗力；防治；训练质量；训练水平；多发病；常见病
被引量： 1
年份： 2014
文章来源于学术堂
问：某部预防训练伤的几点做法
- 答：日常训练中的安全注意事项及几个关键部位的训练方法，谈一谈伤病的预防措施。
一、首先要注意的是日常训练中的安全注意事项。我们通常把一次训练分为三个阶段，即准备工作、训练过程中和训练后。
1、准备工作
主要是指热身和场地检查
2、训练过程
主要是指自我保护和他人保护
3、训练后
三不余铅要：不要急停、不要喝大量的水、不要不放松
而正确预防训练伤病，你需要给这几个关键部位“加个餐”竖培好
二、突出和者的训练
首先是了解腰椎损伤的原因
1、不正中并确的身体姿态
腰椎受力：平躺24%，，站立100%，坐立140%，坐弯腰190%。
2、不合理的技术动作
蹲下搬重物时，保持背部挺直，损伤最小
3、肌肉发展不平衡
背肌（、多裂肌）：薄弱，长期被牵拉
：强大或僵硬，得不到放松。
下面笔者重点结合第三点，分享训练方法。
竖脊肌的练习方法及要求：
多裂肌的练习方法及要求
髂腰肌的拉伸与放松
问：当兵的如何预防训练受伤？
- 答：兵哥哥会在平常勤奋锻炼，使得身体上有肌肉，就不容易在日常训练中使得自己受伤。
身上而且记住要随身携带药酒，在平时有擦伤的时候，就立马涂上，不要使得擦伤严重化。
我们军训的时候，虽然教导我们站军姿的教官很严厉，但是平时不在训练场难的时候对我们还是很好的。
有一次在我们走正步的时候和一个女同学祥液启在正步行军埋竖途中没有站好，不小心踢腿的时候崴到了自己的脚。
因为平时我们也没有经受过正统的军训，这一次也是大学必须要参加的，所以我们体质不是很好，那位女同学摔倒之后就谨如没有起来，一直在地下。
教官看了之后就去立马扶起来，然后在训练结束之后把我们大家召集起来。
跟我们说了几周预防训练伤的办法，其中有一种就是在训练之前一定要先热身，一般教官他们训练前都要跑个5km左右。
而且教官身上也是随身携带跌打损伤药，每次走过教官身边，都会闻到一股药味。 - 答：当兵的人都会有一些职业病，同时也很容易受伤。首先当兵少不了跑步，但是跑步最伤的就是膝盖，尤其是负重跑，对于膝盖的伤害更大，所以跑步的时候碧氏尽量不要脚后跟落地，那样力量直数慧弯接运用于膝盖，正确的应该是用前脚掌触地，或者整个脚触地，这样整个腿都是弯曲状接触地面，可以减少地面，对于膝盖的冲击，有效地保护我们的膝关节。
其次就是无论做什么训练之前，都尽量的给自己热身一下，就算是简单的活动一下手腕脚腕，也会比你直接贸然的去进行训练要好，尤其是在现在寒冷的冬季，更应该提前进行拉伸。
同时注意自己腰腹核心的力量锻炼，只有腰腹力量好了，才能薯闷够发挥其他部位更大的力量，同时也能够防止受伤，尤其是一些腰椎疾病，更应该加强核心力量的锻炼。 - 答：军人相对训练强度比较大。体力支出也非常的明显。要特别注意，平时在进行各项体能训练的时候，一定要提前做好身体的预热。就是提前利用十几分钟的时间，活动好身体各个部位关节，能够对身体软组织的防护起到非常积极有效的作用。特别，要根据个人的情况，适当的做一些拉伸动作。
平时在锻炼的时候也是需要注意劳逸结合。保证每天充足的睡眠。和适度的休息放松。及时的补充水分。因为，运动排汗，会消耗体内的大量水分。还有芦汪世每次运动之后，一定要有效的放松身体。可以和同伴，比如说进行互相踩背，敲背的方式，放松全身的肌肉。这样不至于在第二天训练的时候感觉非常的疲劳。
我们在体育训练的时候还是要综合各方面的情况陪肢，主要就是，动作不要太剧烈，舒缓结合。这样的话，对身体个方面才是有好处的，不然的话，容易，对身体陵旅造成不良影响。 - 答：现在当兵已经成为一种潮流，随着国家大力扶持军队建设，增强军队整体素质，对当兵的人也有学历要握消芦求。
但是随着学历越高的人参加军队，必然身体素质不高。桥雹为了练就强健体魄，军队必须加强训练强度和力度。
随着强劲的的训练，手上是必不可少的，那我们所能做的就是预防训练造成的伤害和身体损伤。
兵哥哥们在训练前必须要自我进行热身运动，避免在未热身钱做高强度训练，毕竟部队不像真的运动员会那么矫情。军人锻炼的是军魂，是不畏困难，所以不会特别在训练中，怜惜自己的身体。
其实我们在训练完成后，晚上回到宿舍的可以买一些跌打损伤的药酒进行擦拭。如果身体真的存在伤痛段带，立马涂在患处，不要被第二天的训练再加重伤患。
其次，我们在训练完成后，仔细琢磨自己训练中的不足，一定要听从教官的教导，按照要求训练，这些训练动作已经被很多人验证，不会出现危险，所以尽可能做到标准动作，才有可能减少训练造成的伤痛。 - 答：好多的小女生心中最仰慕的就是兵哥哥了把，兵哥哥帅帅的又威风，袭郑团已经有不少的的小拍橘女生现在拜倒在了兵哥哥的脚下了把，有一个帅帅的兵哥哥男友，感觉魅力值十足呢。
所以小女生们自然就开始关心自己的男友的身体状况了，因为训练时的强度太大，累坏了兵哥哥要心疼死的，哈哈。
最首先要注意的就是膝关节了，不光是兵哥哥门的膝关节容易受伤，如果我们平时膝关节的活动量很大也是会受伤的，兵哥哥们想要预防膝关节丛念的受伤，需要在运动时多多按摩膝关节，要做好膝关节的准备工作，可以采取膝绕环的方法来活动膝关节。
平常训练的时候要重视股四头肌的力量训练，这对增强膝关节的稳定性、是非常重要的，可以采取深蹲的方式来锻炼股四头肌肉，深蹲的时候要膝盖不能超过脚尖，大腿与地面要保持平行，这样不会对膝盖造成损伤，还能锻炼股四头肌。
