问：都在说减盐，减盐有什么好处？
- 答：控制体内盐分粗如深入，能够减少热量的摄入，因为滚凳举盐分具有锁水的作用，大碧同时热量也不低，控制盐分能让体用降的更快。
- 答：减少盐摄饥链入量，可改善高血压治疗效果，减少脑卒中、心脏病、慢性肾脏发病和死亡。
高钠可造成体内钠水潴留，李肢搭导致血管平滑肌细胞肿胀、管腔变细、血管阻力增加哪拿，同时使血容量增加，加重心脏和肾脏负担，从而使血压增高。所以，应限制钠盐的摄入量 - 答：减盐真的是好处多多。想知道为啥都说减盐，减盐有啥好处你得知道盐吃唯源多了有啥坏处。
盐吃多了能诱发高血压、心血管疾病，导致骨质疏松、损伤肾脏，还会损伤胃黏膜，同时长期高盐食物会减少口腔内唾液分泌，使得呼吸道的抗病毒抗细菌能力下降，因而高盐食物的人更容易患上各类呼吸道疾病。而且现在很多年轻人也因为高盐患上了高血压和心脏病，所以说减盐真的很重要，我们日常饮食会吃很多盐，一定要注意配料表，做饭调味品也有不少姿山乎盐，最好使用减盐的调迹悉味品，总之是不可大意。 - 答：减盐有什么好处？
长期高盐饮食，对于健康的危害非常巨大。
吃过多的盐会增加血压，那么盐是怎么增加血压的呢，这是什么原理呢？
通常我们的肾脏是可以调节血液中盐和水分的平衡。然而一旦摄入过多的盐就会破坏这种平衡，导致血液中的钠含量增加。钠离子在血液里有吸收水分的作用，如果钠离子把身体里碰正的水分都吸收到血管里，在血管悄郑中形成高渗环境，使体液留在血管过多，增加心脏负担，引起血压升高。随着时间的推移，这种额外的压力会导致血管僵硬，增加、心脏病和的风险。
一旦血管功能受到损害，心脏、大脑这些最需启吵颂要血液和氧气的重要器官也会受损，、心梗、和动脉硬化的风险也就随之升高。
导致骨质疏松和肾结石
食盐过多还会导致骨质疏松。研究发现钠和钙在人体中代谢是有联系的，它们由同一种分子调节。当钠离子从人体排出时，还会携带一部分的，因此，食盐过多可能会导致钙质流失。
肾脏每排出2300毫克钠，相当于6克盐，身体就会失去40-60毫克的钙，钙质流失过多，导致骨骼变薄和骨质疏松，增加的风险。尿液中的钙离子增多，还会增加肾结石的风险。 - 答：减盐是一个循序渐进的过程,要逐步减少,而不是一蹴瞎链而就,慢慢地你就会发现,蛋白尿蔽神差少了,血压宏皮不高了,人也漂亮了。
希望采纳！！！！！！！！！！！ - 答：减少食用盐的摄入能预防高血压，高血脂等疾病的风险提高，盐肢谈成分之一的钠离子摄入是肾脏，心脏疾携拆病的辩饥枣危险因素。
- 答：因为盐里面有很多的钠。过多钠的摄入会影响身体的蚂纤新陈代谢，造成那你肆物漏钠离子锁住水分，引发水钠滞留裂烂性肥胖。
- 答：减盐可以预防高血压，高血脂。
- 答：现在的人大多都用盐比较重，食用过多的盐不好，现在都提倡少盐多醋，这样可以减少脑血管病的发生
- 答：减盐真的是好处多多。想知道为啥都说减盐，减盐有啥好处你得知道盐吃唯源多了有啥坏处。
盐吃多了能诱发高血压、心血管疾病，导致骨质疏松、损伤肾脏，还会损伤胃黏膜，同时长期高盐食物会减少口腔内唾液分泌，使得呼吸道的抗病毒抗细菌能力下降，因而高盐食物的人更容易患上各类呼吸道疾病。而且现在很多年轻人也因为高盐患上了高血压和心脏病，所以说减盐真的很重要，我们日常饮食会吃很多盐，一定要注意配料表，做饭调味品也有不少姿山乎盐，最好使用减盐的调迹悉味品，总之是不可大意。
问：我们体内的吸收能力是有限的，每日盐和酱油的摄入量是多少可保证身体健康？
- 答：我觉得不超过食物的20%就很合理。过多的摄取也会反作用。
- 答：每日油盐的摄取量不超过每日总食物摄取量的27%，其实正常中的吃就能满足生活中所需要的营养。
- 答：人不吃盐对身体不好，只要你每次炒菜，加入的盐不要太多，清淡的就好了。
- 答：我觉得不超过百分之二十就可以的吧我觉得问题不大别太担心
- 答：食盐这种一天五克差不多了，最多六克，不能再多了。
- 答：食盐是人们日常烹饪中必不可少的调味料。科学研究表明，长期过量摄入会严重危害人们的健康。关于中国居民营养和健康状况的第四次调查报告显示，每天摄入12克盐的人患高血压的风险增加14％，而每天摄入18克盐的人患高血压的风险增加27％克盐。针对中国居民的饮食指南建议，成年人每天的盐摄入量不应超过6克。营养专家说，健康的生活应该开始“减盐”手术。
食盐是重要的调味品，其主要化学成分是氯化钠。钠是人体中重要的无机元素，与人体健康息息相关。修订后的《中国预防和治疗高血压指南》中的数据清楚地表明，饮食中钠的日平均摄入量每天平均增加2 g，可使收缩压和舒张压分别增加2.0 mmHg和1.2 mmHg。
“高盐，高油，不合理的饮食习惯和缺乏运动等不健康的生活方式和行为是造成慢性病发生和流行的主要危险因素。过配败敬多摄入盐分会导致高血压和中风等慢性疾病。疾病。“中国工程院院士，中国营养学会名誉理事长王隆德提供了一组数据：目前，中国18岁及以上的成年人高血压人数达到2.45亿，正常高价值患者中有4.35亿。死亡占所有死亡的12.6％。预防是最经济，最有效的健康策略。减少盐分已被全球公认为是最具成本效益的慢性病干预策略之一。”
截至2018年，世界上超过一半的国家已开始培慎采取减盐行动并制定了国家工业减盐指南。据了解，大多数国家已在加工食品中实施了减盐措施，英国，芬兰，澳大利亚和日本等发达国家的减盐行动取得了成果。以芬兰为例，从1970年枯粗代就开始了减盐行动。 - 答：成人每雀清键天食盐摄入量不应超过正桐6G,如果长时间的过度摄取将极大顷巧损害人的身体健康
- 答：按照国家饮食健康的规定，不要超标就好，正常摄入就好
- 答：每日油盐的摄取量不超过每日总食物摄取量的27%，其实正常中的吃就能满足生活中所需要的营养。
- 答：成年人日盐，油量的摄入量不能超过六克，才能保持身体的健康。
问：为什么要减盐,盐吃多了到底有什么危害?
- 答：盐是氯化钠的俗称，中老年人吃盐多了容易得高血压、冠心病之类的心脑血管疾病
- 答：盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食姿脊圆用不当也会带来很多伤迹塌害，尤其是女性。平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨房还是在外面野改点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多………
- 答：吃盐多了影响很多，会引发心脑血管疾病。
- 答：1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。
2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的亩毁启作用。
3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。
4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒余埋和病菌在上呼吸道感染的机会。
5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。
中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日迅如3至5克。 - 答：开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”，说明盐是人们的必需品。宋朝大文学家苏轼诗句，有“岂是闻韶解忘味，尔来三月食无盐”。吃饭时菜里如果不放点盐备州，即使山珍海味也如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。古时候，荷兰、瑞典等国对于触犯刑律的人，就规定在一个时期内不准吃盐，以作为惩罚。
但是，多吃盐也对人体有害无益。科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应仿神蔽地增加，从而使过多的水分滞留在体内瞎猛，因此引起高血压。有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40%；在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10%；生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。因此，专家们建议，成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克。 - 答：对肾会造成压力~容易得肾结石
- 答：主要是对肾不好
心脑血管有病的人尽量少吃
老人也不能吃太多了
